首页> 养花日记

【虾酱蒸鸡蛋】-大众养生网

文章来源:养花百科最后更新:2022-07-02 06:59:35
【虾酱蒸鸡蛋】-大众养生网 文章导读

虾酱蒸鸡蛋是一道家常菜,虾酱蒸鸡蛋的做法非常简单,只需要用到简单的食材,我们要使用食量的虾酱以及鸡蛋,然后将二者搅拌后放入容器开火蒸就可以了。虾酱蒸鸡蛋虽然做法很简单,但是虾酱蒸鸡蛋却很有营养,很适合我们日常食用,下文我们介绍一下虾酱蒸鸡蛋的做法。

虾酱蒸鸡蛋的营养价值很高,因为有丰富的维生素和矿物质,而且虾酱蒸鸡蛋里面有高蛋白,虾酱蒸鸡蛋有保护肝脏和修复肝组织的功效,有保护神经系统促进身体发育的好处,有分解致癌物预防癌症的优势。

营养分析

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

食材明细

虾酱 适量

鸡蛋 适量

葱 适量

做法

1.准备材料2

2.虾酱用凉开水调成稀状3

3.磕入鸡蛋4

4.放入葱花搅拌均匀5

5.放入容器上屉6

6.开火蒸10-15分钟即可

小贴士

1、虾酱根据咸淡确定水量和鸡蛋的量。

2、盛入容器不要过满,因为蒸后会膨胀

上文我们介绍了一道家常菜虾酱蒸鸡蛋,我们知道虾酱蒸鸡蛋的做法非常简单,只需要几个步骤就可以做出虾酱蒸鸡蛋来,虾酱蒸鸡蛋的营养非常丰富,适合我们日常食用,上文也给出了虾酱蒸鸡蛋的具体做法。

免责声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

上一篇:【腊肉荷兰豆的做法】_腊肉荷兰豆_怎么做_如何做-大众养生网

下一篇:【 腊肉炒西芹】_制作方法_做法大全-大众养生网

热门植物更多+

种植/观点更多+

    种植文章
  • 科普
  • 常识
  • 推荐
  • 【叉烧做法和配料】_怎么做_如何...
  • 【新鲜银杏果怎么处理】_如何处...
  • 【青稞酒的功效与作用】_好处_益...
  • 【 吃一碗米饭要运动多久】_锻炼...
  • 【 地瓜有什么营养和功效】_...
  • 【电饼铛食谱早餐】_电饼铛_做法...
  • 【少吃碳水化合物】_危害_影响-...
  • 【 懒柿子怎么吃】_腌制方法_如...
  • 【 豆腐和地瓜能一起吃吗】_饮食...
  • 【巴旦木能减肥吗】_瘦身_怎么减...
  • 【拉肚子不能吃什么】_拉肚子_饮...
  • 【鸡骨草煲猪横利功效】_好处_药...
  • 【鳊鱼刺多吗】_怎么吃_如何吃-...
  • 【 袋泡茶怎么喝】_小妙招_作用...
  • 【降血压茶哪个效果好_降血压茶...
  • 【多肽蛋白质粉】_功效_作用-大...
  • 更多+

    本站郑重声明:所载文章、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。 网站统计

    Copyright © 2013-2020 All right reserved. 植物网 版权所有