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【核桃能和红豆薏米一起煮粥吗】_胡桃_能同食吗-大众养生网

文章来源:养花百科最后更新:2022-07-02 07:29:29
【核桃能和红豆薏米一起煮粥吗】_胡桃_能同食吗-大众养生网 文章导读

红豆薏米这样的搭配现在是大家比较默认的一种方式了,但实际上我们可以不仅仅是就这么搭配,还可以在二者之中添加一些其他的物质,增加更为独特的风味。除了红豆薏仁粥,还可以在里面添加一些其他的物质例如红枣枸杞。日常用脑过多的人来说,他们是否可以在红豆薏米粥里面添加核桃呢?

一、主料:

核桃仁、薏米各70克,枸杞子15克,红枣适量。

调料:

白糖适量。

做法:

1、将核桃仁浸泡洗净;红枣洗净,去核;薏米及枸杞子分别洗净备用。

2、锅中放入适量清水,把核桃仁、薏米放入过重,大火煮沸。

3、转中活煮40分钟左右,倒入红枣、枸杞子,再转小火煮约30分钟熄火,加适量白糖调

二、功效

1、滋养肌肤美容养颜

平时多吃一些核桃,能滋养肌肤,可以让人皮肤变得白嫩细滑,它含有的脂肪酸和角鲨烯等营养成分能快速被人体吸收和利用,能有效增加皮肤弹性,也能润泽滋养肌肤。另外它含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老,减少皱纹生成。

2、提高心脏功能

多吃核桃能提高心脏功能,预防心脏病变,因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质可以清除人体内积存的胆固醇,也能营养心肌,提高心肌收缩功能,促进血液循环,能让人类高发的心梗与心肌缺血等常见心脏病的发病率明显下降。

3、抗辐射

现在人们生活在一个电子业高度发达的时期,电脑、手机以及电视都是人们生活中的必备物品,但这些电子产品在使用时都会产生一定的辐射,会对人体产生伤害,如果平时多吃一些核桃,就能让身体抗辐射能力增强,能预防人体因辐射发生病变。

4、提高脑功能

平时多吃一些核桃,还能提高脑功能,能增强记忆力,可以让人们变得越来越聪明,特别是中老年人群适用于过还能预防。因为核桃这种食材的果仁中含有丰富的蛋白质和多种人体必需的不饱和脂肪酸,他们既能促进人类脑细胞生成又能提高脑细胞活性,经常食用能让人类大脑功效明显提高。

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